Everyone

US Department of Veterans Affairs (VA)

Nougat

الذهن يعني يلاحظ والالتفات الى ما يجري في الوقت الراهن، من دون إصدار حكم عليه. وقد تبين الذهن أن تكون فعالة للحد من التوتر، وتحسين التوازن العاطفي، وزيادة الوعي الذاتي، والمساعدة في القلق والاكتئاب، والتعامل بشكل أكثر فعالية مع الألم المزمن.

وقد وضعت الذهن مدرب 2.0 لمساعدة قدامى المحاربين وأفراد الخدمة، والآخرين على التعلم كيفية ممارسة الذهن. التطبيق يوفر برنامج التدريب التوجيه الذاتي التدريجي المصممة لمساعدتك على فهم وتبني ممارسة الذهن بسيطة. كما يقدم الذهن مدرب مكتبة من المعلومات حول الذهن (على سبيل المثال "ما هو تنبيه الذهن؟"، "كيف مرساة انتباهكم")، و 12 تمارين الذهن موجهة الصوت والتسويقي المتزايد للتدريبات إضافية متوفرة للتحميل مجانا، وتحديد الأهداف وتتبع وتقييم الذهن إتقان لمساعدتك على تتبع التقدم المحرز الخاص بك على مر الزمن، والتذكير للتخصيص، والوصول إلى موارد الدعم وأزمات أخرى. مدرب الذهن هو حر، لا يأخذ أو مشاركة أي من معلوماتك الشخصية، ولا تحتاج إلى إضافة على عمليات الشراء.

تم إنشاء الذهن مدرب من قبل المركز الوطني للPTSD VA في.

تمارين الصوت، برنامج تدريبي التوجيه الذاتي، والموارد لدعم الممارسة

Mindfulness Coach

آخر إصدار من Mindfulness Coach

نُسخ أخرى